女性は男性に比べて脂肪が多くついていることから体内の水分量が少なくなります。そのため多くの水分が必要になってきます。水分を十分にとらないと腸での水分が足らず、便が固くなり排泄が困難になってしまいます。
利尿作用が促進されるカフェインが含まれコーヒーや紅茶などを多く飲んでも、尿として排出されてしまうので、水や麦茶などを積極的にとる必要があります。

運動不足や加齢によって体の筋肉が衰えていくと、腸を動かす筋肉も弱まっていきます。筋肉の衰えが腸のぜん動運動を鈍くさせ、腸に排泄物が溜まり固くなってしまって排泄されにくい状態を作ってしまいます。

食事量が少ないと、便として排泄物が腸に溜まらず、便秘になりやすくなります。食物繊維が不足している場合も便が形成されず便秘になりやすいです。

睡眠不足や精神的なストレスも便秘の原因です。ストレスにより自律神経が乱れるとぜん動運動が鈍くなりやすくなります。

便秘は、腹痛・肌あれ・頭痛・肩こり・体重の増加など、体にトラブルを引き起こしてしまいますので、便秘の解消、腸内環境の改善が健康や美容につながります。

水素水で便秘が解消されるということは、医学的・科学的に解明されていません。しかし、水素水を飲み始めてから便秘が解消されたという人をよく聞きます。
考えられることは、水素水を飲むことで水分不足が解消されたということかもしれません。また、睡眠不足やストレスの改善も考えられます。水素の活性酸素を除去・抑制する働きで、神経の緊張状態がほぐれ、細胞がリラックス状態となり、良質な睡眠がとれるようになったり、ストレスが減ったことで自律神経の乱れが改善されるなど、結果として便秘が解消していくということかもしれません。

水素水と便秘の関係は、学術的に解明されていませんが、今後さらなる水素水の研究が進み、便秘の解消効果が発表されるのを期待します。